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            中秋選好月餅利健康

            2021-12-24 10:00:49 5

            “小餅如嚼月中有酥和飴”,詩人蘇東坡形象地描述了中秋節吃月餅的意境。月餅是一種美食,更是一種文化。眼下離中秋還有十幾天,市場上的月餅已品種繁多。科學地選擇月餅,就是給月餅添加上了健康的內涵。  
            傳統的月餅有京式、蘇式、廣式、湖式、寧式、川式、滇式、臺式、港式等,傳統餡料有豆沙、百果、五仁、棗泥、芝麻、桂圓、冰糖、苔條、雞絲、火腿、蛋黃、臘肉、香腸、鮮肉、甜肉等數十種,各有風味,任人選用。 
            現代月餅新品不斷增多,果蔬月餅、茶葉月餅、椰奶月餅、越菊月餅、巧克力月餅、木糖醇月餅、宮廷月餅、燕窩月餅、鮑魚月餅、藥膳月餅、海米月餅、鴨絲月餅、迷你月餅等;令人愉悅的音樂月餅;專為兒童制的豬仔餅、獅子餅等。還有令青年人喜歡的冰皮月餅和雪糕月餅等。真是“年年中秋明月夜,歲歲月餅有不同”。  
            月餅表面出現塌斜、坍塌、露酥、凹縮、跑糖、青墻(未烤透,腰部呈青色)、拔腰(烘烤過度,腰部凸出),包裝袋內有水蒸氣凝結,需慎重購買。 
            凡有色澤不正、暗淡發污、焦煳黑渣、霉變菌斑者,且勿購買。 
            國標要求:無夾生、無異味、餡料拌和均勻、餅皮厚薄 
            均勻、無可見雜質。不得使用回收餡料。 
            預包裝月餅應標明月餅名稱、配料清單、凈含量、生產日期、保質期。 
            為避免過度包裝,國標規定:包裝成本不超過月餅出廠價的25%。  
            月餅不宜久存,以免油脂氧化,餡料腐敗變質,應詳細閱讀生產日期和保質期及儲存方法,打開盒子沒吃完的月餅,用保鮮袋裝好,放入冰箱保存,仍須盡快吃完。 
            冰皮月餅和雪糕月餅需冷凍保存,因為月餅的制作過程用250℃—300℃高溫烘焙25分鐘,而冰皮、雪糕月餅沒有這道工序,因之有較高的染菌風險。 
            月餅含有較高的糖分(含22%—45 %)及脂肪(含12-40),不能多吃,一般人吃一個足矣,吃多了引起胃部脹滿,消化障礙。冰皮和雪糕月餅更不宜貪吃,以免引起腹痛、嘔吐或腹瀉。 
            糖尿病人少吃或不吃月餅,以免血糖升高,病情加重。 
            高血壓、高血脂、冠心病患者淺嘗即止,以免增加血黏度,引發不測。如果吃低脂無糖月餅,也少吃為宜。 
            患有膽結石的人,不宜吃月餅,因月餅的脂肪含量高,易引起疾病發作。 
            老年人群患慢性病的人較多,消化能力較差,應少吃月餅。 
            胃炎或十二指腸潰瘍病人不吃或少吃月餅,因月餅促進胃液分泌,對潰瘍愈合不利。 
            嬰幼兒消化系統發育不夠健全,對高糖高脂難以消化,不宜吃月餅。 
            體重超標者少吃或不吃高糖、高脂的月餅,以免增肥。

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